ইফতারে খালি পেটে ডাবের পানি খেলে কী ঘটে শরীরে?

ইফতারে খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়। ছবি: সংগৃহীত

সারাদিন রোজা রাখার পর শরীর অনেকটাই পানিশূন্য হয়ে পড়ে। তাই ইফতারে অনেকেই প্রথমেই ডাবের পানি পান করেন। খালি পেটে ডাবের পানি খেলে শরীরে কয়েকটি ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়।

১. দ্রুত পানিশূন্যতা দূর করে: ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট, যেমন পটাশিয়াম ও সোডিয়াম থাকে। খালি পেটে এটি পান করলে শরীর দ্রুত হাইড্রেট হয় এবং সারাদিনের ক্লান্তি কমে।

২. গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে: ডাবের পানি খুবই হালকা ও ঠান্ডা প্রকৃতির হওয়ায় খালি পেটে পান করলে অনেক সময় বুকজ্বালা বা অম্বল কমাতে সাহায্য করে।

৩. শক্তি জোগায়: এতে প্রাকৃতিক চিনি ও মিনারেল থাকে, যা ইফতারের সময় শরীরকে দ্রুত শক্তি দেয় এবং দুর্বলতা কমায়।

৪. হজমে সহায়তা করে: খালি পেটে ডাবের পানি খেলে পাকস্থলী আরাম পায় এবং পরের খাবার হজম করতেও সুবিধা হয়।

৫. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে: ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।

তবে যাদের কিডনির সমস্যা বা পটাশিয়াম বেশি থাকার ঝুঁকি আছে, তাদের বেশি ডাবের পানি না খাওয়াই ভালো।