সকালের ৫ পুষ্টিকর নাশতা

সকালের নাশতায় এমন খাবার বেছে নেয়া ভালো, যা গরম, পুষ্টিকর, এবং এনার্জি দেয়। জেনে নিন সকালে সহজ এবং মজাদার নাশতায় কী কী পদ থাকতে পারে।

১. খিচুড়ি ও ডিম ভাজি: গরম খিচুড়ি সকালের জন্য বেশ পুষ্টি সরবরাহ করবে। সঙ্গে এক বা দুইটি ভাজা ডিম খেলে পুষ্টি আরও বাড়বে।

২. সবজি বা মুরগির স্যুপ: হালকা গরম স্যুপ সকালে পুষ্টির যোগান দিতে সাহায্য করে। স্যুপে নানা রকমের শাকসবজি বা চিকেন যোগ করতে পারেন।

৩. পরোটা ও সবজি কারি: ঘরে বানানো পরোটা এবং সবজি বা ডাল দিয়ে কারি মজাদার ও পুষ্টিকর হয়।

৪. দুধ-চিড়া ও মধু: চিড়ার সঙ্গে গরম দুধ এবং মধু মিশিয়ে নাশতা হিসেবে খেতে পারেন। এটি হালকা, পুষ্টিকর এবং খুব দ্রুত তৈরি করা যায়।

৫. ওটস পোরিজ: ওটস দুধে রান্না করে তার সঙ্গে মধু, বাদাম এবং ফল যোগ করুন। এটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ নাশতা।