গরম পানিতে হালকা লবণ মিশিয়ে খেলে কী হয়?

গরম পানিতে হালকা লবণ মিশিয়ে খাওয়া সাধারণত ক্ষতিকর নয়, তবে এটা সবার জন্য একরকম উপকারীও না। নিয়ম মেনে না খেলেই সমস্যা হয়।

দেখে নিন কখন উপকার হতে পারে-

১. গলা ব্যথা বা কফ জমলে সাময়িক আরাম দেয়

২. হালকা ডিহাইড্রেশন হলে শরীরে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে

৩. খুব বেশি ঘাম হলে (যেমন গরমে বা পরিশ্রমের পর) ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি কিছুটা পূরণ হয়

৪. কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে পেট পরিষ্কার হতে সাহায্য করে

কখন ক্ষতিকর হতে পারে-

১. উচ্চ রক্তচাপ থাকলে—লবণ শরীরে সোডিয়াম বাড়ায়

২. কিডনির সমস্যা থাকলে

৩. হার্টের রোগী হলে

নিয়মিত ও বেশি পরিমাণে খেলে গ্যাস, বুক জ্বালা, পেটের সমস্যা হতে পারে

কতটা লবণ নিরাপদ?

১. এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চিমটি লবণই যথেষ্ট

২. দিনে একবারের বেশি নয়

৩. প্রতিদিন অভ্যাস বানানো ঠিক না